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Duración
12 Horas.

Días y horarios
Del 3 de octubre al 7 de noviembre de 2018.
Miércoles de 18:30 a 20:30 Hs.

Localización
Colegio Oxford

  • Programa

    Contenido

    Contenidos teóricos:

    • ¿Qué es la meditación?
    • ¿Qué es Mindfulness?
    • Fundamentos de la atención plena.
    • Aspectos esenciales de la práctica.
    • Beneficios de la práctica de Mindfulness.
    • Dificultades y obstáculos en la práctica.
    • ¿Qué es el estrés y cómo nos puede jugar en contra?

    Contenidos prácticos:

    • ¿Cómo meditar con atención plena?
    • La postura, el momento y el lugar para la práctica.
    • Prácticas de concentración.
    • Prácticas de introspección.
    • Prácticas generativas.

    Objetivos

    • Que los asistentes conozcan las prácticas básicas y los fundamentos teóricos mínimos de la meditación Mindfulness.
    • Que a partir de la práctica adquieran herramientas para el manejo de la ansiedad y el estrés.

    Breve descripción de las actividades a realizar
    Clases principalmente prácticas en donde se enseñarán de modo vivencial las prácticas introductorias de concentración, introspección y generativas de la meditación Mindfulness, con espacios de intercambio grupal acerca de las experiencias personales durante la práctica y en donde se desarrollarán de manera teórica algunos conceptos necesarios para apoyar y comprender dicho trabajo vivencial.

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