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SEMIPRESENCIAL

Duración
78 Horas.

Días y horarios
Del 14 de marzo al 5 de diciembre de 2020.
Sábados de 10 a 12 Horas.

Localización - SEMIPRESENCIAL
Tte Ibañez 3066, Moreno, Buenos Aires.

Contacto
Redes Sociales
Facebook: Comolejo Mitre
Instagram: @complejomitre
Celular de contacto: 011-41663998 

Mail: martinvargas.lic@gmail.com

  • Programa

    Contenido
    La misma se encuentra dividido en 3 módulos:

    MÓDULO 1: Entrenamiento inicial y descenso de peso

    • Generalidades del entrenamiento y sus conceptos:

    Condición física- Preparación física- Aptitud Física

    • Capacidades motrices básicas y especificas
    •  Abordaje de un alumno nuevo
    • Core:

    Concepto – Músculos que lo componen - Ejercicios

    • Entrenamiento Funcional:

    Concepto – Musculación implicada – Ejercicios

    • Anatomía aplicada al entrenamiento y a la condición física
    • Fisiología del ejercicio

    Sistemas energéticos- estructura y utilización

    • Ejercicios básicos:

    Concepto – Ejercicios con variantes para principiantes

    • Ejercicios dinámicos y aislados para principiantes
    • Entrenamiento para principiantes
    • Entrenamiento para descenso de peso

    Entrenamiento metabólico

    MÓDULO 2: Entrenamiento de musculación

    • Principios del entrenamiento aplicado a la fuerza
    • Leyes básicas del entrenamiento de la fuerza
    • Periodización y planificación del entrenamiento de fuerza
    • Fisiología del ejercicio

    Sistemas energéticos para la fuerza

    • Hormonas:

    Sistema endocrino- Hormonas principales en el entrenamiento de la fuerza

    • Métodos de entrenamiento para la hipertrofia muscular
    • Métodos de entrenamiento para la fuerza máxima

    MÓDULO 3: Entrenamiento de la resistencia aeróbica.

    • Resistencia

    Concepto - Generalidades- tipos de resistencia

    • Fisiología del ejercicio

    Sistema energético aeróbico- Sistemas cardiovascular y respiratorio

    • Áreas funcionales
    • Métodos de entrenamiento de la resistencia

    Continuo- Fraccionado- Competición

    • Planificación del entrenamiento de la resistencia

     Objetivo

    • Incorporar conocimientos específicos de entrenamiento físico para poder aplicarlos en una sala de musculación o en actividades al aire libre, desempeñándose como un verdadero profesional.
    • Formarse en una variedad de técnicas y de ejercicios físicos que les permita realizar una correcta programación de entrenamiento adecuándola a las diversas edades y condiciones físicas de las personas que requieran sus servicios.
    • Adquirir conocimientos básicos de la anatomía y fisiología del cuerpo humano
    • Que nuestros egresados obtengan la mayor cantidad de herramientas posible para una salida laborar rápida.

    Breve descripción de las actividades a realizar
    Serán 2h de cursada cada encuentro, donde la primer parte se dictara la parte teórica y en la segunda veremos la parte práctica de la misma.

Preinscripción

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