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SEMIPRESENCIAL

Duración
64 Hs.

Días y horarios
Del 18 de abril al 8 de agosto de 2020.
Sábado de 9:00 a 13:00 Hs.

Modalidad de Cursada
La  modalidad virtual continuará mientras transcurra el aislamiento social obligatorio dictaminado por las autoridades nacionales.  En caso de que resulte necesario complementar contenidos en modalidad presencial, se realizarán las actividades compensatorias una vez normalizado el dictado de las clases.

Localización - SEMIPRESENCIAL

Contacto
uai.extension@uai.edu.ar

  • Programa

    Contenido

    FUNCTIONAL FITNESS 1

    ¿QUÉ ES EL FUNCTIONAL TRAINING? / LOS MOVIMIENTOS FUNCIONALES /

    ¿CÓMO NACE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? /

    LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO/ CADENAS CINÉTICAS /

    CADENAS MUSCULARES / CALIDAD DEL MOVIMIENTO / ¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD? / ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD? /

    ¿QUÉ ES UN SEGMENTO? / LA IMPORTANCIA DEL CORE / MOVIMIENTO HUMANO / LOS 3 PLANOS DEL MOVIMIENTO HUMANO / PROPIOCEPCIÓN / 

    SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC) / SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO /

    SISTEMA NERVIOSO SENSOR / SISTEMA NERVIOSO MOTOR /

    HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS /

    DOMINIOS DE FUERZA Y HABILIDADES FUNDAMENTALES / ENFOQUE AGRESIVO / MOVIMIENTOS PRIMARIOS.

    FUNCTIONAL FITNESS 2

    METODOLOGÍA Y MOVIMIENTOS DEL FUNCTIONAL TRAINING /

    BODY WEIGHT / BANDS AND PULLERS /

    DUMBBELLS AND KETTLEBELLS / MEDICINE BALLS / STABILITY BALLS  / ACCESORIES ENTRENAMIENTO METABÓLICO / ENTRENAMIENTOS NEUROMUSCULARES /

    ENTRENAMIENTO METABÓLICO NEUROMUSCULAR /

    ENTRENAMIENTO METABÓLICO TÉCNICO / CLASIFICACIÓN SEGÚN LA INTENSIDAD ¿QUÉ ES EL VO2 MAX? / ¿QUÉ ES LA VAM? / ¿QUÉ ES EL EPOC? /

    ¿QUÉ ES EL LACTATO? / EL FACTOR DE VARIABILIDAD / LA INTENSIDAD /

    MÉTODO JERÁRQUICO / CAPACIDADES FISICAS Y HABILIDADES ATLETICAS /

    MODELO BOLILLERO / LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS /

    MODELO DE LOS FACTORES DE LA VIDA / FITNESS / SALUD / SINDROME X / 

    OBESIDAD / DIABETES / HIPERTENSIÓN ARTERIAL / PROBLEMAS CORONARIOS / ESTÍMULOS DESFAVORABLES / CORTISOL / RABDOMIOLISIS. 

    FUNCTIONAL FITNESS 3

    ESCALABILIDAD Y APLICABILIDAD / IMPLEMENTACIÓN / TÉCNICA /

    PLANIFICACIÓN DE CLASES / PROGRAMCIÓN DE ENTRENAMIENTOS /

    ADAPTACIONES ESPECIALES / THE ZONE DIET /

    PERIODIZACIÓN DEL FUNCTIONAL TRAINING /

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEL FUNCTIONAL TRAINING.

    GYMNASTICS 1

    TIPOS DE GIMNASIA / FUNCTIONAL FITNESS GYMNASTICS /

    BREVE HISTORIA / BASICS MOVEMENTS / HANGING MOVEMENTS.

    GYMNASTICS 2

    INVERTED MOVEMENTS / ISOMETRIC MOVEMENTS / OTHERS MOVEMENTS /

    ¿PORQUE LO HACEMOS? / ¿CÓMO LO APLICAMOS? /

    MECÁNICA, CONSISTENCIA Y LUEGO INTENSIDAD/

    ¿PORQUE BRINDAR ASISTENCIA? / QUE BUSCAMOS DETECTAR? /

    TIPOS DE AGARRE / TERMINOLOGÍA. 

    Objetivos
    Conocer los movimientos básicos y enseñanza de los mismos, progresiones, adaptaciones y planificación de las cargas para los mismos.

    Breve descripción de las actividades a realizar

    • Clases Teórico/Prácticas donde desarrollaremos todos los fundamentos de Functional Fitness, los movimientos Gimnásticos y todas las herramientas necesarias para poder explicar, adaptar y planificar los entrenamientos.

     

  • Cronograma
    • Abril: 18/25
    • Mayo: 2/9/16/23/30
    • Junio 6/13/20/27
    • Julio: 411/18/25
    • Agosto: 8 

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